Điểm danh thực phẩm vàng mẹ cho con ăn chân sẽ dài như siêu mẫu

Điểm danh thực phẩm vàng mẹ cho con ăn chân sẽ dài như siêu mẫu - mọi người hãy tìm hiểu ngay!

Tôm nõn

Đây là món ăn rất thường ngày của mỗi gia đình, trong mỗi 100g tôm nõn có 882 mg canxi nên rất tốt để phát triển chiều cao. Mẹ có thể dùng tôm nõn để nấu cháo hoặc canh, súp cho trẻ...

Khoai lang

Một củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg canxi và một bát khoai lang chín có khoảng 76mg chất này. Khoai lang cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trẻ. Với khoai lang, mẹ có thể cho trẻ ăn cùng pho mát hay sữa chua. Khoai lang nướng ăn kèm sữa chua ít béo hay pho mát nghiền hoặc thái khoai lang hình que và rán với dầu oliu, nướng trong lò vi sóng và rắc pho mát nghiền, hay luộc khoai rồi nghiền nhuyễn rồi trộn cùng bơ và pho mát… đều dễ ăn.

Thịt gà

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì thịt gà được coi là loại thịt dễ tiêu hóa đối với trẻ nhỏ mà lại chứa hàm lượng protein rất cao. Protein là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao. Protein không chỉ giúp bé tăng chiều cao mà còn tăng cường khả năng chịu đựng của xương, giúp xương khỏe mạnh hơn. Vì thế mà thịt gà là thực phẩm không thể bỏ qua để bé có được chiều cao lí tưởng.

Cá

Không cứ phải là cá đắt tiền như cá hồi, cá ngừ,... mà nhìn chung, các loại cá đều là nguồn protein và vitamin D dồi dào, cực kì tốt cho sự phát triển chiều cao.

Hạnh nhân

Ngoài việc làm tăng chức năng hoạt động của não bộ và cải thiện trí nhớ, hạnh phân cũng là loại hạt chứa rất nhiều canxi - khoảng 110mg can xi trong 1/3 cốc nước hạnh nhân. Sử dụng bơ hạnh nhân như một sự thay thế cho bơ lạc cũng là một ý tưởng tuyệt vời giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Đậu

Từ các loại đậu xanh, đậu trắng, đậu đỏ… có rất nhiều lựa chọn để sử dụng đậu vào việc tăng thêm nguồn cung cấp thực phẩm giàu canxi hiệu quả cho trẻ. Mẹ có thể xay một ít đậu nấu chè hoặc làm bột ngũ cốc cho trẻ.

Súp lơ xanh

Một số trẻ sẽ không thích ăn rau, nhất là rau súp lơ dù nó rất tốt cho trẻ. Súp lơ xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu và một lượng can xi lớn. Hãy cố gắng chọn cách khéo nhất để thêm thắt vào canh, cháo, súp, xay bột… trẻ sẽ không nhân ra sự khác biệt và không ghét nó nữa.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Có lẽ không cần phải nói nhiều bởi sữa và các sản phẩm từ sữa (phomai, sữa chua,...) đã quá quen thuộc với mọi người. Chúng được biết đến là nguồn dinh dưỡng giàu protein, canxi cùng các vitamin A, B, D, E, giúp bé yêu cao lớn.

Những thói quen gây hại cho bộ não

Bộ não là phần quan trọng nhất giúp kiểm soát hành động và phản xạ của cơ thể. Do vậy đối với việc bảo vệ sức khỏe não, chớ nên lơ là.
Một số thói quen sau có thể gây hại não:
Bỏ lỡ bữa ăn sáng. Đây là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên bạn cần ăn để nạp dưỡng chất cho não bộ hoạt động.
Ăn quá nhiều so với mức cơ thể cần. Điều này rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả béo phì, gây hại sự phát triển của não.
Ngủ thiếu giấc. Cơ thể cũng như tâm trí cần phải nghỉ ngơi ít nhất 6 - 7 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Giấc ngủ có tác dụng phục hồi các tế bào bị tổn hại.
Ăn quá nhiều đường không chỉ gây hại tim mạch, mà còn tác động xấu đến não. Ở một số người, ăn nhiều đường còn dẫn tới bệnh tiểu đường.
Mang vớ, khăn choàng quá chật trong khi ngủ. Thói quen này có thể làm gián đoạn việc cung cấp khí ô xy cho cơ thể, đặc biệt là não bộ.
Hút thuốc lá. Muốn não hoạt động suôn sẻ, bạn cần ngừng hút thuốc ngay.
Nói quá nhiều sẽ gây lo lắng, khiến não bộ không được nghỉ ngơi đúng mực.
Mất nước cũng tác động xấu đến các chức năng của não bộ. Do vậy cần uống đủ (khoảng 2 lít) nước mỗi ngày.

Trẻ em kén ăn là do cha mẹ

Cha mẹ có thể bực bội vì con cái mình hay kén ăn. Tuy nhiên, các nhà khoa học phát hiện sở thích ăn uống của những đứa trẻ lại phản ánh chính sở thích, thói quen ăn uống của cha mẹ chúng.

Nghiên cứu mới của các nhà tâm lý học thuộc Đại học California tại Santa Barbara (Mỹ) cho rằng việc thích hay ghét một loại thức ăn nào đó của lũ trẻ là do bị ảnh hưởng từ người lớn, theo Daily Mail.

“Ăn uống là hoạt động mang tính xã hội cao. Không chỉ thực phẩm quan trọng mà người ăn chung cũng vậy. Sở thích ăn uống của họ sẽ ảnh hưởng việc lựa chọn thực phẩm của chúng ta”, tiến sĩ Zoe Liberman, chuyên gia nghiên cứu về não bộ và trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.

“Khi lũ trẻ thấy ai đó ăn một loại thực phẩm, chúng sẽ chú ý phản ứng của người đó để tìm hiểu về các loại thực phẩm xem có ăn được không”, tiến sĩ Liberman nói thêm.

Khi còn nhỏ, trẻ con sẽ cho rất nhiều thứ chúng chộp được trong tầm tay vào miệng, từ thức ăn, đồ chơi, bùn đến xà bông. Nghiên cứu cho thấy thực chất quá trình khám phá và ăn uống của chúng lại phức tạp hơn chúng ta tưởng.

Lũ trẻ sẽ ăn nhiều hơn khi có ai cùng ăn với chúng. Quá trình tương tác khi ăn sẽ hình thành những ký ức hạnh phúc hay trải nghiệm thú vị nào đó.

Các ký ức vui vẻ này sẽ liên kết với một số loại thực phẩm. Qua thời gian, những trải nghiệm như vậy sẽ hình thành sở thích ăn uống và cách lựa chọn loại thức ăn sau này.

Những phát hiện mới có thể giúp các chuyên gia y tế tận dụng tác động của yếu tố xã hội để thúc đẩy thói quen dinh dưỡng của chúng, chứ không chỉ tập trung vào giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, theo Daily Mail.

13062016 - Thực phảm tốt cho chuyện ấy

Thực phẩm bạn ăn không chỉ liên quan trực tiếp tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, một số chất dinh dưỡng cụ thể từ thực phẩm có tác động tích cực đến hiệu suất chăn gối, theo trang Eatthis.

Rau chân vịt

Rau chân vịt không những tốt cho việc giảm cân vì có thể ức chế sự thèm ăn, mà còn làm tăng lưu lượng máu các cơ quan vùng dưới thắt lưng, kích thích khả năng quan hệ tình dục.

Cà phê

Nghiên cứu tại Đại học Texas (Mỹ) gần đây đã phát hiện ra rằng đàn ông uống cà phê mỗi ngày có khả năng ít rối loạn chức năng cương dương hơn. Các nhà khoa học giải thích rằng chất kích thích có trong cà phê gây ra các phản ứng trong cơ thể giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Chuối

Chuối giàu kali rất tốt cho tim mạch, lưu thông máu, ngăn chặn chứng tăng huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim, kiểm soát các rối loạn cương dương.

Cà chua

Đàn ông ăn hơn 10 phần cà chua mỗi tuần có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt đến 18%, do cà chua có chứa lycopene - một chất chống oxy hóa, đẩy lùi độc tố gây tổn hại đến ADN và tế bào. Bên cạnh đó, một nghiên cứu trước đây cũng tìm thấy cà chua có khả năng cải thiện hình thái tinh trùng.

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những nguồn tự nhiên giúp chuyển đổi L-citrulline - một loại axit amin khiến việc cương cứng trở nên khó khăn hơn - thành L-arginine, kích thích sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường cương cứng.

Gừng

Gừng là thực phẩm có thể cải thiện đời sống tình dục bằng cách trợ giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe động mạch. Gừng cũng được chứng minh có thể tăng lượng testosterone và khả năng sống của tinh trùng.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa một loại hợp chất được gọi là catechin, đã được chứng minh thúc đẩy ham muốn bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

Khoai tây

Cũng như chuối, khoai tây là nguồn cung cấp dồi dào kali giúp cải thiện rối loạn cương dương và tăng cường khoái cảm tình dục.

Cà rốt

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility phát hiện đàn ông ăn cà rốt có chất lượng tinh trùng khỏe mạnh hơn, hiệu suất tinh trùng cải thiện từ 6,5 tới 8%.

Đậu phộng

Đậu phộng là kho chứa các axit amin L-arginine, đây là một trong những chất kích thích sản xuất oxit nitric có tác dụng tăng khả năng cương cứng. Hơn nữa, đậu phộng làm giảm nồng độ cholesterol, khiến máu lưu thông khắp cơ thể và xuống dương vật dễ hơn.